Efter torsdagens välbehövliga vilodag var det på fredagen dags för veckans långpass. Väderprognosen hade utlovat rätt så soligt väder, men ack så fel den hade. Eftersom frun och jag slutar vid lunch på fredagar släppte hon av mig ett stycke från Nässjö. När jag klev ur bilen ven vinden och ett ettrigt duggregn!!! piskade mitt ansikte trots att biltermometern visade -5grader. Passet började med rätt många och långa stigningar upp mot Lövhult och 5km som jag planerat att springa 2 toppvarv på. Väl uppe i Lövhult sprang jag på Matte på andra varvet så vi hade sällskap ett par km. Det var himla skönt att få lite peppning i detta läget. Efter varven fortsatte jag in mot stan och det blev en runda på moddiga gator oxå. Efter 18 km och 1,55timme var jag hemma. Har haft lite känningar i höger baksida och ITB så det får nog bli ett besök hos min massör Marie. Var förresten hos vår sjuksköterska på jobbet och tog blodtrycket och vilopulsen. 132/72 och pulsen på 50 slag och då hade jag bara vilat ca 10 minuter innan! SSK sa att jag har förmodligen de bästa värdena på hela vår arbetsplats.
Dagens skidpass med Bengan blev lugnt. Kände av baksidorna sedan igår, speciellt höger bak+ITB. Blir massageesök hos Marie i veckan. Blev bara 6km men i stort sett bara stakåkning, viåkte hem o fikade med semla istället. Körde lite rehabträning på em. Sitter o laddar för att åka och jobba 21-09.
S
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar