Träningen har rullat på denna veckan. Crawlkurspremiären gick rätt så bra. Kommer att bli svårt men förhoppningsvis kan jag bli lite säkrare i vattnet vilket i sin tur kan leda till bättre och mer avslappnat bröstsim:)
Måndagsmorgonen började med 8km på löpbandet vilket tog ca 42 min helt enligt pln. På kvällen var det dags för 1:a crawlpasset, blev rätt jobbigt och jag kände faktiskt av det dagen efter. Valde att vila på morgonen!!
Tisdagens 8km skulle ha tagit 46 minuter men det gick lite för snabbt och jag landade på 42 minuter.
Mitt i veckan alltså onsdagsmorgonen körde jag 6km på jobbetslöpband och det gick snabbt som satan, under 29minuter!! Kvällen avslutades med ett stresspass på gymmet.
10km passet på 54min körde jag återigen på jobbets löpband på morgonen. Drog direkt till gymmet efter jobbet, sedan blev det en slapparkväll i soffan.
Sista passet för veckan blev ett intervallpass på löpbandet, planen var 5x1000 m i farter kring 4,38-4,45 men det blev bara 4st. Fick en lätt känning i baksidan och valde då klokt nog att bara köra 4st. Imon löpning och Crawlkurs
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar