Vecka 8 är träningsplanen 3 löppass, ett 6km i 4,50fart, ett 8km på 46 minuter och ett långpass på 15km som får ta ca 85 minuter. Obligatoriska tisdagssimningen med frun och två gympass oxå. Lite av en återhämtningsvecka. Har faktiskt om allt går i lås fått in 7 vilodagar av 14, rätt välbehövligt.
Jobbmässigt blir det väl inte lika lugnt förstås!
Denna vecka är vecka 11 i programmet mot växjö halvmara en 1 maj. Känner att kvalitetspassen börjar göra nytta.
Hittade förresten denna bilden på nätet. Kan säga att den avspeglar mycket av min träningsfilosofi'
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar