05.00-01.00

Igår började dagen med uppstigning kl 05 och gympass med Mathias kl 06. Körde lite extra bänkpress, vilket ju är nödvändigt för löpningen!!?? Sen bar det iväg till jobbet. Lång dag som avslutades först kl 01. Och nu sitter jag här snart på väg igen.

Förhoppningsvis blir det lite lugnare. Vilodag från träningen iaf, ska en tur till Norrköping tor över dagen i jobbet.

Körigt värre!!

Just nu känns det som man bara jobbar. Man är på jobbet, man har jobbet i tankarna. Skönt att man kan bryta av med träningen. Idag blev det benpass på gymmet med Matte. Sen jobb,jobb och ännu mera jobb. Direkt efter jobbet kände jag att det var läge för ett löppass ute i det sköna vädret. Det blev 11km på 63 minuter.

Nu har jag varvat ner och precis käkat ett lass med våfflor tillsammans med yngsta dottern. Snart ska jag hämta frun på stationen.

simning och löpning

Morronens pass bestod av simning tillsammans med frun. 950 meter på 50 min. Sen blev det en körig dag på jobbet. Möte hela förmiddagen och sedan föreläsning på em. Väl hemma blev det gymmet tillsammans med yngsta dottern, hon tränade m vikterna och jag sprang på löpbandet. 9km på 52,10 minuter. Eftersom både frun och jag var rätt trötta efersom vi båda haft en intensiv start på jobbveckan blev det pizza till middag. Imon blir det gym med Mattias.

Söndag

Dagen började med ett löppass på 7km. Gick i 5,30 fart. Har lite känning i Päronmuskeln så blir att ta det lite lugnt. Eftersom frun hade gamlajobbarkompisarträff hemma hos oss en stor del av dagen åkte jag o yngsta dottern till gymmet efter lunchen. Där körde jag chins, bänk, hantelcurl och dubbelhantel för triceps, avslutade med lite mage. Invigde oxå dottern i intervallcyklingens hårda värld. Imon blir det vilodag. Tjänsteresa till Huddinge där jag ska lära ut konflikthantering och självskydd. Ska bli kul. det är alltid kul att komma ut och dela med sig av kunskaper man har och träffa andra som man kan få nya kunskaper och infallsvinklar av. Kan bli en lite körig vecka eftersom det är min helg att arbeta och någon ledig dag får nog inte plats.

21 mars

Så här såg samma gata ut en månad senare! Nu börjar det bli löparvänligt igen:-D

21 februari

Efter det stora snöovädret!

Vårkänslor äntligen

Idag kunde man verkligen ana att våren äntligen är på väg. Efter lite fix på förmiddagen lagade frun en supergod lunch. Efter att denna avnjutits skedde premiärturen för utomhuscykling för den här säsongen. Det blev en runda på hybriden som varade dryga timmen och blev 25 km lång. Superskönt!!

Nu sitter man i soffan mol allena, frun på klassfest och yngsta dottern hos kompisar. Just klämt i mig en gigantisk räkmacka och en kall Björnebrygd. Risk att det blir en till!! Har n Wallanderfilm som väntar. Imon blir det löpning på fm och gym med dottern på em.

Körig vecka

Har varit dålig på uppdateringar men har haft en körig vecka på jobbet så man har varit rätt trött på kvällen när man kommit hem. Här kommer i alla fall en summering. Onsdagen körde jag ett benpass på morgonen tillsammans med Mattias, torsdagen fortsatte jag kommaigång löpningen med 4 km på löpbandet på 24 min. Torsdagen och fredagen ja även onsdagen tillbringades till stor del sittande på rumpan. Onsdagen är ju vår konferansdag på jobbet och de andra två dagarna var jag på kurs. Jättebra för övrigt. I kväll var jag tvungen att ge mig ut på en 5km runda. Den tog 28,10 min. Fortfarande komma igång efter förkylningen. Det var himla skönt att springa på barmark. Nu har jag precis lagat Tjalles smörgåstårta. Så snart ska frun och jag avnjuta denna tillsammans med ett gott rödvin. Yngsta dottern är iväg till Väckelsång för att spela andra kvalmatchen i innebandyn. Snart börjar ju så ska det låta oxå!!!

Bättre tisdag än måndag!!

Morgonen började med att frun och jag simmade tillsammans. Jag körde 900 meter på 49 min och det känns bättre och bättre. Kul att du ställer upp och följer med varje simpass Mia!!!

Väl på jobbet flöt allt på helt otroligt bra, fick tom tillfälle att kila ner till källargymmet och köra ett komma igång pass efter förkylningen på löpbandet. Det blev 3 km på 18,30. Lugnt och fint, tänker inte dra på mig något nu genom att starta för häftigt.

Snart är middagen lagad och sen blir det att skriva inlämningsuppgiften till kursen. Imon gym med Mattias.

Ny vecka

Vissa måndagar är värre än andra på jobbet. Detta var en sådan!!

Morgonen började bra med ett lätt gympass med Mattias. Lätt för att jag tänkte köra en komma igångvecka efter förkylningen. Sen började måndagen. Hade tänkt smita ner i källargymmet och köra ett lugnt löppass på bandet men icke. Ibland blir det sådana dagar. Men även sådana dagar har ett slut. Nu sitter jag här o väntar på att maten ska bli färdig och en tränande dotter och en arbetande fru ska komma hem. Får hoppas att förkylningen släpper helt tills imon.

Imon blir det iallafall simning med frun och förhoppningsvis lite löpning.

Tillbaka

Åter framför datorn efter ett par dagars tjänsteresa. Blev bara ett gympass under dessa dagar. Förkylningen har börjat släppa så ska nog försöka jogga en stund imon. Kommer att följa med BIBS och dottern till Färjestaden för att heja på dem i kvalet till innebandyns div2.

Kan vara skönt att röra på sig efter att ha suttit i bussen ett par timmar.

Vårkänslor

Dagen började med ett lite kortare simpss än vanligt. Olika omständigheter gjorde att både frun och jag var tvugna att passa lite olika tider tidigare än normalt. Tyckte att det gick rätt så bra. 650 meter på 33 min bröstsim, kanske inte så imponerande men good enough för mig.

Tillbringade dagen på kurs men lyckades få till vårkänslor på den kilometerlånga promenaden till lunchen. Lunchstället ligger mitt ute i skogen vid en sjö. Underbar utsikt.

Imon blir det benpass på gymmet med Matte sen blir det tåg 13.08 till Uppsala. Ger sig förkylningen ytterligare blir det lite försiktig löpning på band i Uppsala.

Måndag igen

Återigen en måndag att lägga till handlingarna. Morron på gymmet med Mattias. Han hade med sig ett lass med lantägg. Tack Matte.

Förkylningen hänger i så jag undviket pulshöjande träning ett tag till. På tal om pulshöjande var jag på BIBS avgörande innebandymatch igår. Vilken match du gjorde Millis. Ni klarade att ta er till kvalet. Bra jobbat tjejer.

Resten av veckan blir stressig på jobbet, kurs tisdag och halva onsdagen. Vid lunch på onsdag åker vi tåg till Uppsala där vi stannar till fredag. Eftersom jag pluggade där för ett par år sen har jag några favoritgym där.

Nu ska jag laga hemgjort potatismos med ugnsstekt falukorv, frun jobbar sent. Imon blir det simning innan kursen.

Tråkigt med förkylningar

Att vara sjuk är aldrig roligt. Även att man vlar från löpträningen får ju inte kropen den vila den skulle fått om man varit frisk. Igår blev det hel vilodag eftersom jag var på tjänsteresa hela långa dagen. Bara en massa god mat på kvällen men bara mjölk till trots att det är fredag. Idag blev det ett relativt lätt gympass tillsammans med dottern och hennes kompis. Körde lite singelettor i bänken, det var länge sen. Vi var även i JKPG och köpte en ny innebandyklubba till Millis. Sista matchen i serien imom för dem. Vinst och det blir kval till div 2. Go tjejer. Snart iväg till jobbet för att jobba kväll-natt och morgon.

På väg mot tunga bänk:-D

Lugnt pass

Eftersom förkylningen härjar i kroppen blev det bara ett gympass i morse. Tycker att jag är piggare idag, kanske gör naturmedlen nytta. Imon är det tjänsteresa och sen är det ju fredagkväll. Skönt även om man jobbar dygn på lördagen.

Dagdnr gym

Inspirerande träningskompis

Idag måste jag bara nämna min träningskompis på gymmet Mattias. När vi kör ihop får jag sån inspiraton av honom. Det sätt han attackerar vikterna på och det fokus han visar är helt enormt. Idag körde vi ben och han körde hela vägen till musklerna sa ifrån med att krampa- All heder Matte.

Min egen träning hämmas av förkylningen, så idag besöktes apoteket och där inköptes diverse medel för att förhoppningsvis förkorta denna.

Blir bara ett pass idag.

Begynnande förkylning?

I morse var det simning med frun. 900 m på 44 min, kändes bra och lite bättre teknikmässigt. Fick oxå detta bekräftat av frun som sa att simningen inte såg så "struttig" ut. Väl på jobbet var det fullt upp. Hann inte ens gå på min föreläsning på em.

Efter hemkomst blev det gymmet för dagens andra pass. Löpband 5km på 30 min. Vrålhungrig efteråt. Tur att frun hade supergod potatis o purjolökssoppa med ostkaka till efterrätt färdigt när jag kom hem. Drar lite i näsan o killar i halsen. Försöker förtränga detta!! Imon blir det gym med Matte.

Stressig dag

Efter ett suveränt gympass med Matte på morgonen körde jag yngsta dottern till skolan och äldsta dottern till tåget. Vilket väder!! Sen bar det av till jobbet och det blev en hektisk dag där. Som vanligt måndagsmöte men oxå en massa telefonsamtal. En timme efter lunch var jag tvungen att stressa av med ett snabbt löppass på bandet. 5 km på 27 minuter. Efter det kunde man återgå till jobbet.

När man ser vädret utanför fönstret undrar man om det nånsin blir vår. Imon blir det simning med frun.