Igår kväll drog frun och jag på oss våtdräkterna och simmade i Handserydssjön. Tycker att jag lyckades över förväntan. Simmade en runda på ca 1km utan att känna obehag eller bli helt slut. Är ju stor skillnad på att simma i våtdräkt.
Man ska ju inte klaga på värmen men löpningen i morse var trög. Brännemons 7,5+lite till avverkades på 48,30. Visserligen väldigt kuperat.
Nu bär det snart av mot simningen igen. Imon blir det vilodag.
onsdag 29 juni 2011
tisdag 28 juni 2011
Lidingö
Så var man anmäld till Lidingö då, betalt och klart. Träningsprogrammet drog oxå igång igår med 6km löpning på 33 minuter. På morgonen körde jag ett gympass.
Imorse cyklade jag till jobbet på nya rekordtiden 1 timme!! Perftekt väder att cykla i, ljummet och vindstilla. Direkt efter jobbet åker frun och jag till Handskerydssjön för att simma med våtdräkterna, börjar ju dra ihop sig till Vansbro. Imon blir det löpning och simning igen. 8km står på programet.
Imorse cyklade jag till jobbet på nya rekordtiden 1 timme!! Perftekt väder att cykla i, ljummet och vindstilla. Direkt efter jobbet åker frun och jag till Handskerydssjön för att simma med våtdräkterna, börjar ju dra ihop sig till Vansbro. Imon blir det löpning och simning igen. 8km står på programet.
lördag 25 juni 2011
Midsommar i Timmernabben
Har befunnit mig i stugan i Timmernabben sedan föra fredagen, med ett litet avbrott då jag körde hem döttrarna och jobbade mellan söndagen och måndagen. Passade på att vila ryggen i tre dagar förra helgen. Fick en tid hos en lokal koropraktor i Mönsterås i tisdags. Han fick nog loss det sista, peppar peppar.
Träningen denna vecka har bestått av löpning 7,5km i måndags, cykel 30km i tisdags, besök i vattenpalatset i Mönsterås i torsdags morse för 1000m simning och ett gympass efter. Igår blev den traditionsenliga aftonträningen 51km ckel i underbart väder. Tyvärr kunde inte min kompis bengan följa med kanske blir en tur idag istället. Veckan i Timmernabben har präglats av återhämtning, god mat och nu sista delen umgänge med goda vänner. Imon bär det av hemåt Nässjö igen och tre veckors arbete innan 4 veckors semester!!! Snart är det dags för första utmaningen i klassikern nämligen vansbrosimmet. Har även anmält mig till Lidingöloppet.
Träningen denna vecka har bestått av löpning 7,5km i måndags, cykel 30km i tisdags, besök i vattenpalatset i Mönsterås i torsdags morse för 1000m simning och ett gympass efter. Igår blev den traditionsenliga aftonträningen 51km ckel i underbart väder. Tyvärr kunde inte min kompis bengan följa med kanske blir en tur idag istället. Veckan i Timmernabben har präglats av återhämtning, god mat och nu sista delen umgänge med goda vänner. Imon bär det av hemåt Nässjö igen och tre veckors arbete innan 4 veckors semester!!! Snart är det dags för första utmaningen i klassikern nämligen vansbrosimmet. Har även anmält mig till Lidingöloppet.
torsdag 16 juni 2011
ryggproblem
Ryggen fortsätter att trilskas lite. Har varit ytterligare en gång hos min duktiga massör som fick loss ytterligare. Ska till henne ikväll igen och förhoppningsvis ska det bli ytterligare bättre. Måndagen och tisdagen blev det gymmet. Direkt på tisdagsmorgonen efter gymmet blev det avfärd mot stockholm för några chefsdagar.. Har blivit två lättare löppass på onsdagsmorgonen och torsdagsmorgonen. Snart hemfärd. Imon blir det timmernabben!!
fredag 10 juni 2011
Timmernabben
Miniträningslägret i Timmernabben blev lyckat förutom att sista morgonen efter löprundan fick jag ont i ryggen. Pinsamt nog när jag bäddade sängen!!!
Innan dess hann jag med 3 cykelpass varav ett på drygt 5 mil, 4 löppass varav ett fartlek, ett återhämtnin, ett intervall och ett distanspass. Dessutom simmade jag i öppen sjö med våtdräkten.
Vädret var kanon och massa god mat. Beställde massagetid hos min massör. Besökte henne i onsdags, gjorde skiont men hon fick nog loss det för i fredags kändes det betydligt bättre. Körde 3 pass styrketräning för att spara ryggen lite. Tisdag, torsdag och fredag. Imon ska jag ta ett kortare cykelpass sen blir det studentfirande för hela slanten. På söndag ett försiktigt löppass om cykelpasset gick bra. Nytt besök hos massören är oxå planerat till söndagen. Nästa vecka blir det bara 1,5 dag på jobbet i Eksjö. Tis, ons och torsdsg är det chefsmöte i stockholm. Får se till att få bra träning där.
Innan dess hann jag med 3 cykelpass varav ett på drygt 5 mil, 4 löppass varav ett fartlek, ett återhämtnin, ett intervall och ett distanspass. Dessutom simmade jag i öppen sjö med våtdräkten.
Vädret var kanon och massa god mat. Beställde massagetid hos min massör. Besökte henne i onsdags, gjorde skiont men hon fick nog loss det för i fredags kändes det betydligt bättre. Körde 3 pass styrketräning för att spara ryggen lite. Tisdag, torsdag och fredag. Imon ska jag ta ett kortare cykelpass sen blir det studentfirande för hela slanten. På söndag ett försiktigt löppass om cykelpasset gick bra. Nytt besök hos massören är oxå planerat till söndagen. Nästa vecka blir det bara 1,5 dag på jobbet i Eksjö. Tis, ons och torsdsg är det chefsmöte i stockholm. Får se till att få bra träning där.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)