26 grader varmt och massor med folk. Såna var förutsättningarna för årets jubeljogg. Jag och Bengan skulle genomföa loppet ihop. Funkade kanon, kom i mål på 28,43.
Igår körde jag gym på morgonen och sen blev det vila på kvällen, var trött efter att ha kört Gbg tor. I morse blev det en vända till simhallen för omväxlings skull Nässjö. Efter det bar det iväg till Skövde.
Imon blir det välbehövlig vilodag. Sen på emkvällen mot timmernabben denna gången hela familjen.
tisdag 31 maj 2011
lördag 28 maj 2011
Eksjö stadslopp
Veckan sedan helgen i Timmernabben har rullat på. 2 gympass, 1 simpass, löpning med innebandydamerna, cykel både till jobbet och med Bengan. Och som grand finale Eksjö stadslopp igår. Folkfest, både bra och dåligt väder men framför allt ett lopp som jag är himla nöjd med. Dels hur jag disponerade loppet och dels tiden på 49,58 vilket var ett av mina mål detta året att komma under 50 minuter. Första fem km passerades på 24,50 så här kände jag att jag hade möjlighet att slå målsättningen. Efter 8km drog jag i mg en gel och kanske inbillning vad vet jag men fick lite extra energi. När jag har 700m kvar har jag kca 3min på mig, hela gågatan ökar jag och passerar en hel del löpare här för att dra på en sån 100m spurt och knäppe av garmin på 49,58 offeciell tid 49,57!!! Imon ska jag återhämtningsjogga med bengan.
Veckan som kommer är ju en kortvecka men ack så jobbintensiv. ToR Göteborg mån för att hämta en ny elev, ToR skövde på tis för att träffa ev ny elev, onsdag konferens o lönesamtal hela dagen sen direkt Timmernabben denna gången är bägge döttrarna med!!!! Tar med cykeln så det blir lite av ett miniträningsläger. Idag blir bara slappa:)
Veckan som kommer är ju en kortvecka men ack så jobbintensiv. ToR Göteborg mån för att hämta en ny elev, ToR skövde på tis för att träffa ev ny elev, onsdag konferens o lönesamtal hela dagen sen direkt Timmernabben denna gången är bägge döttrarna med!!!! Tar med cykeln så det blir lite av ett miniträningsläger. Idag blir bara slappa:)
söndag 22 maj 2011
Strålande sol i Timmernabben
Sitter i solen i Timmernabben och väntar på att resten av familjen ska vakna!! Igår blev det återigen ett löppass tillsammans med yngsta dottern i elljusspåret. Hon körde ett varv, jag tre+sprang hem sen. Det blev ett fartlekspass över 8,7km varav 2,2 uppvärmning.
Skulle även premiärsimmat i våtdräkten igår men hade problem att få på den. Antingen får jag byta eller gå ner ett par kg till:)
Idag blir det nog ingen träning utan dagens fysiska aktivitet blir nog gräsklippning.
Nästa vecka är det Eksjö stadslopp på fredag kväll, ska bli intressant att se var man står. Blir oxå en tur till Norrköping på måndagen för kurs, passar på att hälsa på äldsta dottern oxå. Vi kör nog ett gympass och äter middag ihop:)
Skulle även premiärsimmat i våtdräkten igår men hade problem att få på den. Antingen får jag byta eller gå ner ett par kg till:)
Idag blir det nog ingen träning utan dagens fysiska aktivitet blir nog gräsklippning.
Nästa vecka är det Eksjö stadslopp på fredag kväll, ska bli intressant att se var man står. Blir oxå en tur till Norrköping på måndagen för kurs, passar på att hälsa på äldsta dottern oxå. Vi kör nog ett gympass och äter middag ihop:)
måndag 16 maj 2011
Elljusspåret i Timmernabben
Förra helgen upptäckte yngsta dottern och jag Timmernabbens fina elljusspår. Jag körde uppvärmning, 5x1000m intervaller och nedvärmning totalt ca 7km. Jättefint spår dock saknar jag en rejäl backe!!
söndag 15 maj 2011
NCKrundan 2011
Även att det är ett tag sedan uppdatering har träningen rullat på. Både här i Nässjö och i stugan i Timmernabben. Har trappat ner lite på löpningen för att vila löparbenen lite, fokuserat lite mer på att komma igång med cyklingen.
Min våtdräkt ORCA3S har kommit. Inköpt i på Starfitness för 1300kr ink frakt, i Sverige 1995+frakt!!
Idag avverkade jag, Bengan och Hampus NCKrundans 5mil på 1,59. Imon blir det nog cykel till jobbet. Lite blandade pass i veckan, mycket jobb men vi avslutar vecka 20 i Timmernabben. Där både frun och jag inviger våra våtdräkter.
Min våtdräkt ORCA3S har kommit. Inköpt i på Starfitness för 1300kr ink frakt, i Sverige 1995+frakt!!
Idag avverkade jag, Bengan och Hampus NCKrundans 5mil på 1,59. Imon blir det nog cykel till jobbet. Lite blandade pass i veckan, mycket jobb men vi avslutar vecka 20 i Timmernabben. Där både frun och jag inviger våra våtdräkter.
söndag 1 maj 2011
Påsken 2011
Senaste bloginlägget skrevs på påskafton när vi var i stugan i Timmernabben. Vi tillbringade hela påsken där i strålande solsken hela tiden. Två träningspass hanss med ett på påskaftons morgon och ett på annandagens morgon.
Denna veckan var ju sista veckan på programmet inför växjö halvmara. Kände redan i början av veckan att jag inte var speciellt laddad för att åka till Växjö. Dels var jag osäker på formen och dels kostar det ju en del!! Tränade på under veckan med 2 gympass, 1 simpass och sista löppasset på onsdagen. Bestämde mig på fredagen att jag kör en egen halvmara runt Ingsbergssjön. 10varv ink backarna varje varv och en liten bit till. Mitt mål var att komma under 2 timmar och det klarade jag iom att jag sprang in på 1,55tim:) På kvällen blev det fest bästa vännerna Bengtssons. Mannen i familjen och jag bestämde att vi skulle köra ett cykelpass på söndagförmiddagen. Det blev lite drygt 3 mil i lugnt tempo. Veckan som kommer kommer jag att hålla igen på löpningen för att få tillbaka suget lite. Det blir gymm, simning och cykling istället. Till helgen blir det Timmernabben igen och kanske premiärdopp med våtdräkten om den hinner komma.
Denna veckan var ju sista veckan på programmet inför växjö halvmara. Kände redan i början av veckan att jag inte var speciellt laddad för att åka till Växjö. Dels var jag osäker på formen och dels kostar det ju en del!! Tränade på under veckan med 2 gympass, 1 simpass och sista löppasset på onsdagen. Bestämde mig på fredagen att jag kör en egen halvmara runt Ingsbergssjön. 10varv ink backarna varje varv och en liten bit till. Mitt mål var att komma under 2 timmar och det klarade jag iom att jag sprang in på 1,55tim:) På kvällen blev det fest bästa vännerna Bengtssons. Mannen i familjen och jag bestämde att vi skulle köra ett cykelpass på söndagförmiddagen. Det blev lite drygt 3 mil i lugnt tempo. Veckan som kommer kommer jag att hålla igen på löpningen för att få tillbaka suget lite. Det blir gymm, simning och cykling istället. Till helgen blir det Timmernabben igen och kanske premiärdopp med våtdräkten om den hinner komma.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)