stålmannens träning mot IRONMAN 2014: Kallt intervallpass

Morgonens löppass blev intervaller. 1varv uppvärmning, sen 5x200m med gåvila. Avslutade med 1varv nedjogg.

lopp 2011

30 april ingsbergssjöns halvmara CHECK 1,55tim
15 maj NCKrundan CHECK 1,54
27 maj eksjö stadslopp CHECK 49,58
31 maj jubeljoggen CHECK 28,43
10 juli vansbrosimmet CHECK 1,48
30 juli nässjömarodören DNS
19 augusti vpmilen DNS
26 augusti nya sävsjö stadslopp DNS
24 september lidingöloppet Check 3,34
16 september Höglandsloppet Check 30,30

Lopp 2012

26 februari öppet spår CHECK 8,4
17 maj NCKrundan INSTÄLLD AV ARRANGÖR
25 maj Eksjö stadslopp DNS
26 maj Sommen runt JOBBADE
10 juni Nässjömarodören DNS
15 juni Vätternrundan CHECK

lopp 2013

25/5 Sommen runt
28/5 Jubbeljoggen
31/5 Eksjö stadslopp
14/6 Vätternrundan
30/6 Nässjömarodören
15/7 Victorialoppet
31/7 Kalmarmilen
14/8 Kalmar sprinttriathlon

stålmannens träning mot IRONMAN 2014

måndag 8 november 2010

Kallt intervallpass

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Nystart på bloggen