Glöggpremiär

Så var första muggen glögg vnjuten för året. Det blev det sista av förra årets blossa clementin. Träningen har idag bestått av gym på morgonen med Matte, körde sen ett löpbandspass medans yngsta dottern körde gym. Det blev ett snabbdistanspass på 5km. Jobbdagen var överdjävligt stressig!! Ska ju till Göteborg för de 3 sista dagarna av kursen på durewallinstitutet. Blir ett litet miniträningsläger.

1 advent

Tiden flyger iväg och snön vräker ner. I fredags körde jag 10,3km ute. Det blev 5varv runt sjön med elverksbacken och lilla backen inkluderad varje varv. Bra fäste men kallt. Vilodag och arbete igår. Rehabövningar och välbehövlig massage idag. Imon bitti gym med matte och löpning på kvällen. Tisdag till torsdag kurs och miniträningsläger i göteborg.

Snöoväder

Veckans snöande gör att man inte känner så mycket för utomhuslöpning. Körde iallafall ett fartlekspass i måndagskväll ute. Började morgonen med ett gympass med Matte. Skulle simmat i tisdags morse men efter som jag har jouren på jobbet denna veckan blev det inte så mkt sömn natten mellan måndag och tisdag därför ställde jag om väckarklockan och tog sovmorgon. Körde ett gympass på kvällen med yngsta dottern. Onsdagen blev vilodag var himla trött på morgonen och födelsedagskalas på kvällen. Idag morse blev det återigen gym med Matte och kvällen avslutades med rehabövningarna och ett intervallpass på löpbandet.

GEL-Kayano® 17 Introduction

Längtar tillbaka

Idag blev det 10km löpband inomhus pga väglaget. Snöslask och halt. Löpband är ju själsdödande som aktivitet enda fördelen är att man tvingas hålla en jämn fart. Förra säsongen kombinerade jag löpbandet med att titta på tv på gymmet och då framförallt vinterstudion som drog igång idag. Tyvärr funkar inte tvn längre. Nu blir det köksinvigningsfest hos bengan. Imon troligtvis cykelmässan annars blir det väl träning!!

Dags igen!

Säsongens andra snökaos. Skönt att ha planerad vilodag. Stökade undan jättemycket på jobbet idag, skönt att kunna ta helg med rent skrivbord:-D blir nog löpbandet på gymmet imon. Men innan det fika på stan och kanske lite klädshopping! På kvällen blir det köksinvigningsfest hos min skidåkande kompis bengan.

Avslappnad!

Snacka om återhämtning! Denna vecka har jag hittills 1snabbdistanspass löpning, 1 gympass igår och ett simpass idag. Simpasset idag gick väl inte till historien som det bästa! Trångt och bökigt. Imon är planen gym på morgonen med matte och sen ett löppass på kvällen. Däremellan en massa jobb. Min återhämtning kan ibland lämna mycket övrigt att önska! Men jag äter ordentligt iallafall åtminstone mycket:-D

Lite lättare vecka

Skulle ju haft en form av återhämtningsvecka denna veckan! Kunde inte riktigt hålla mig. Avslutade med 10km rätt så backig löpning på morgonen som tog 57minuter. På kvällen var yngsta dottern och jag på gymmet. Körde ben, axlar och mage. Har varit barnvakt hela helgen, dessutom har veckan varit fylld av arbete. Nästa vecka blir oxå rätt så körig på jobbet, ska ändå köra rätt hårt. Imon blir det löpning på morgonen och gym med yngsta dottern på kvällen.

Inte att förakta!

Konjak och mörk choklad:-D

Duger ju som mellanmål

Nässjö chark grillkorv, grovt korvbröd, johnnys senap o laktosfri mjölk! Lite av återhämtningsvecka. 2 gympass, 1 löppass o en simning hittills.

Kallt intervallpass

Morgonens löppass blev intervaller. 1varv uppvärmning, sen 5x200m med gåvila. Avslutade med 1varv nedjogg.

Vacker kvällshimmel

Blev ingen mer träning än rehabövningarna idag. Blev i alla fall klar med mitt examinationsarbete kanske några finjusteringar kvar. Imon bitti blir det löpning o på kvällen gym.

Utsikten

Lite dåligt med uppdateringar denna veckan! Träningen har flutit på, 3 löppass, 2 gym och ett simpass hittills denna veckan. Eftersom det är jobbhelg blir det nog bara ett pass till.