Påskafton i Timmernabben

Traditionen med ett träningspass varje afton i år fortsätter. Idag blev det ett snabbdistanspass innan frukost i Timmernabben. 7km på 34,58!! Bra tryck. Dessutom badade jag ocg frun för första gången ute för året:)Kallt så det blev bara ett snabbdopp. Vi befinner oss alltså i stugan i Timmernabben där vi firar påsk. Vädret är suveränt, maten och drycken mycket goda. Grillen har gått varm!!

Vi ska tom faktiskt äta kroppkakor.

Snart är det påskbuffè.

Imon vilodag. På måndag börjar sista veckan innan växjöloppet.

Öm i ITBbandet

På väg mot Stockholm för andra dagen i rad! Idag är det kurs i arbetsrätt som gäller igår höll jag och en kollega i kurs i konflikthantering. Gårdagen började med ett supertidigt fartlekspass, 6km på 31minuter. Väl tillbaka i Nässjö skulle jag ha gått sista gången på crawlkursen men resandet tog ut sitt pris, slocknade i soffan 20.00:)

Idag ringde klockan lika tidigt 04.30, ut med hundarna, frukost och ut för 7km lugn distans runt Ingsbergssjön. Snart framme i Stockholm. Imon blir det gym på morgonen, simning på torsdag morgon och sedan vid lunchtid sticker vi frun och jag till stugan i Timmernabben för att fira påsk. Javisst ja, har fått lite känningar i ITBbandet inte bra så här nära växjöloppet(:

påskvecka

Imon börjar påskveckan. Förra veckan blev körig. Först två dagar i Malmö med ett backpass innan tåget gick från Nässjö på morgonen. Möte hela dagen och sedan ett gympass på kvällen innan den gemensamma midagen. Upp tidigt för ett löpbandspass på 20 våninngen alltså toppfloor på Hilton hotell som vi bodde på. På onsdagsmorgonen blev det hemmagymmet och intervallstege på kvällen. Simpass på torsdagsmorgonen och en massa hemmapyssel på kvällen. Fredagsmorgonen startade med 4varv runt sjön på morgonen på knappa 42min.

Vilodagen på lördagen tillbringades i stugan i Timmernabben med lite avkopplande trädgårdsarbete och grillning för att avslutas med lite slappande i solstolen. På
söndagen tog Bengan och jag en cykeltur i det fina vädret.

Imon blir det fartlek på morgonen och en tur till Huddinge på dagen för att lära ut konflikthantering på ett LSSboende. På kvällen avslutning på crawlkursen. På tisdagen löppass på morgonen och sedan mot huvudstaden för kurs i arbetsrätt. Onsdagen blir nog jobb till 14 och sedan fixa och packa inför påsken i Timmernabben. Kommer nog att träna en del där oxå.

Nya tag

Har varit himla dåligt med uppdateringar senaste två veckorna. Har haft en liten motivationssvacka och lite ot i en vad så löpträningen har legat nere sista veckan. Har kört styrka och simning istället. Sprang ett pass i fredags och det kändes ok igen. Helgen har tillbringats i Göteborg med frun och goda vänner. God mat, god dryck, shoppinhg och som höjdpunkt en konsert med Dan hylander.

Imon drar jag till Malmö i tjänsten. Blir ett backpass på morgonen innan jag äntrar x2000 mot Malmö. På kvällen är planen ett gympass. Tisdagsmorgonen blir ett löpbanspass på hotellet.